1曬背取暖

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 幾乎到美容院，不管做什麼專案，都有開背這一個步驟，給大家分享的養背法，可不要花什麼錢，但只要堅持這34天，就能養出好身體，足以應對將近半年的漫長冬天。

1曬背取暖

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找一個晴天的下午，將背部面朝陽光，享受一場溫暖的日光浴。

在中醫里，這種日光浴又被稱為“天灸”。 意思就是上天賜予的艾灸。 通過日光的照射，我們背部的膀胱經和督脈都可以受到滋養，裡面的血液和水分都可以促進迴圈。

2衣服保暖

千萬不要讓背部受涼噢！ 尤其是現在秋老虎作惡的時候，千萬不要將背部裸露給空調，因為風寒會容易侵入我們的背部，讓身體的腑臟受損，冬天會非常難熬。

3多搓背

這種“折磨”背部的方式，不僅可以振奮人體的陽氣，還能補腎強腎，增強人體的活力。

可以夫妻之間互捶，也可自己買一個捶背的小工具，沒事的時候就捶捶。

4背部艾灸的方式是以純陽熱力和藥力給人體刺激，藉此來調節腑臟的平衡，達到均衡陽氣，安神定志的目的。犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液

而且很多人的背都很厚，而且很硬，這個時候背部的推拿和艾灸就很重要了！

不過艾灸也需要人幫忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，養陽效果非常好。

5滾背

坐在毯子的前端。 雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。 然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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剛開始腳不用越過頭，多做幾下后，再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

用背部在地面上反覆滾動，可疏通膀胱經和督脈，“滾”上一段時間，不但能提升腎陽，更能排出毒素。