▌核桃：增強記憶力

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 ▌核桃：增強記憶力

早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發育、增強記憶力。

但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會出現鼻出血、大便乾燥等癥狀。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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▌花生：延緩大腦衰退

實驗證明，經常食用花生可以改善血液迴圈、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。

▌雞蛋：促進大腦發育

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質都對神經發育有著重要的作用，能夠促進大腦的發育，增強記憶力。

▌海帶：健腦益智

海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的。

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▌魚肉：防止腦細胞退化

魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。

預防老年失智

▌多聽音樂

日本專家研究發現，音樂對於腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用，而且還能對人的各種感覺有所刺激，進而活躍腦功。

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▌不用鋁製炊具

檢查發現，失智症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。 人體內鋁的增多，鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

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▌防治便秘

通過對上萬余老年人的調查和研究發現，長期性便秘會使人的智力水準下降。

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並且查明80%上的老年失智症患者與