養護肝臟健康，堅持這樣做

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 亂吃藥物

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

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生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好准醫囑，切莫濫用藥物。

養護肝臟健康，堅持這樣做1睡子午覺，補肝血

肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。

然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。

所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養肝臟健康。

睡好子午覺，補肝血。

中醫講：人卧，血歸肝。 睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。

2好心情，疏肝鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。 因此，情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。

一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。 多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。

3通肝經，強健肝臟

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。


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想要疏通肝經，重點在於“推”字。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。