21個素菜做法，解饞開胃，天天不重樣，讓你整個夏天不愁吃什麼

sdfgdsgfdg

 天氣太熱沒胃口怎麼辦？ 今天為大家分享21款超適合夏天吃的素菜，清爽開胃不油膩，吃半個月都不重樣。 不知道吃什麼的時候，就照著這個菜譜做吧~韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

01.酸甜開胃的番茄土豆！

準備材料：土豆3個、番茄2個、香蔥1根、蒜頭4瓣、生抽2勺、蠔油1勺、番茄醬1勺、白砂糖1勺、鹽

做法步驟：

1、番茄洗净后切小塊，土豆也洗净，去皮。 切片。 蒜頭4瓣切碎、西紅柿切塊、土豆去皮切片、香蔥切蔥花備用。

2、鍋里燒油，油熱后，下入蒜末爆香，然後加入番茄翻炒片刻，加入半碗清水把番茄煮軟。

3、倒入土豆片，加入1碗清水、生抽2勺、蠔油1勺、白砂糖1勺、鹽一點點攪拌好

4、開大火煮沸轉中火一直燒到快收汁就可以，最後在上面撒上蔥花;

02.清淡又營養的荷塘小炒

食材準備：荷蘭豆一把兒、泡發黑木耳一把兒、胡蘿蔔半根、蓮藕半根、鮮百合適量、大蒜三瓣、鹽半勺、水澱粉適量;

做法詳解：

黑木耳提前用水泡發好洗净待用。 胡蘿蔔去皮切成薄片。 大蒜去皮切蒜片。 蓮藕去皮，洗净切薄片。 荷蘭豆去除老筋洗凈備用。
炒鍋燒熱水，除百合，依次將剩下的食材下鍋焯水，15秒左右撈出過涼水裏面備用。

3.炒鍋刷凈燒熱，倒入食用油，待油溫至七成熱時，放入蒜片爆香，放入除百合外的所有食材，迅速翻炒兩分鐘。 此時再加入百合片，繼續翻炒幾下，下半勺萬翻炒幾下。 水澱粉勾芡出鍋即可。

03.麻汁豆角

食材準備：豆角300克、麻汁醬3小勺、鹽2小勺、醋（根據個人口味）1小勺、香油（根據個人口味）1小勺、白糖（根據個人口味備選）、蒜根據個人口味備選）

做法步驟：

1.豆角洗乾淨后，過開水焯一下，撈出后，放入涼水中，待用

2.從涼水中取出豆角，切段，裝盤奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

3.根據個人口味，淋上醋，鹽，調拌均勻后，淋上麻汁醬，最後淋上香油，調拌均勻即可食用

4.也可根據個人口味，在淋麻汁之前放入白糖和蒜泥