第一步：保持站立

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 2016年，一項多國聯合開展的研究發現，握力比收縮壓能更好地預測死亡風險。

握力每下降5kg，因慢性病死亡的風險增加16%，心臟病風險增加7%，腦卒中風險增加9%。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片  

全球權威醫學雜誌《柳葉刀》刊登的加拿大一項研究顯示，握力減退，預期壽命也會隨之縮短。

01自測握力

第一步：保持站立，雙腳自然分開，雙臂下垂，一隻手拿住握力計並使出全力握緊，讀取握力計數值。 可多測試兩次，取最好成績。

第二步：計算握力體重指數。 用握力（kg）除以體重（kg），如果數值>0.5，說明肌肉總體力量較好，體質不錯;如果數值<0.5，則說明體質較差，應加強鍛煉。

02改善建議

握力體重指數較小的人應注意鍛煉肌肉，尤其是隨著年紀增長，肌肉逐漸流失的老年人。

平時可通過擰毛巾、舉礦泉水等方式進行鍛煉，年輕人則可以進行俯卧撐、引體向上、深蹲、卷腹等運動。


性格：性格好，更長壽

性格也是影响寿命的一大因素，性格好、乐观开朗的人更容易长寿。

01自测性格

在医学上，人的性格通常被分为A型、B型、C型三种。

A型性格又称为“经理性格”，这类人喜欢竞争、精力旺盛，有紧迫感，受老板欢迎，易成功，但也易悲观、烦躁、动怒等。美国西北大学医学院研究发现，A型性格的人易患高血压。

B型性格的人从容不迫、乐观随和、随遇而安，容易感到幸福，也被称为“长寿性格”。上海一项调查显示，90岁以上的长寿老人中，B型性格占83%。

C型性格的人易焦虑，喜欢生闷气，常有孤独感和无助感，过分压抑情绪易使内分泌紊乱，脏腑功能失调。有研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上，因此也被称为“癌症性格”。

02改善建議

①A型性格的人可制定恰当的目标，培养兴趣爱好，时刻提醒自己控制情绪。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素    

②B型性格也有不足之处，如时间观念不强，过度乐观等，平时应给自己制定计划，别忽视身体不适症状。

③C型性格的人要学会宣泄情绪，不要过度压抑自己，可以向朋友倾诉或写日记。