晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的

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4、熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。 這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。 血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。 洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

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5、脾胃虛

中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。 有的人會問，不是血液的來源是造血幹細胞嗎？ 我要問問，造血幹細胞的物質基礎從何而來呢？ 還不是脾胃嗎？中醫講的是一個過程，是本源的內容。 所以說“脾胃為後天生化之源”。可是，現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差，這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一萬個一定死機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。>>>>

6、思慮過度，消耗心血

現代人思慮過度，每天都在思考如何賺錢，公司如何發展，如何安頓人際關係，結果消耗心血，導致血虛。《靈樞·邪客》中說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。 “思慮勞倦過度，會導致神疲乏力、心神不寧，出現心悸、健忘、失眠、多夢，甚至情志異常等癥狀。思傷脾，思慮過度還會造成脾的運化失常，時間長了，脾氣虛弱，運化失司，氣血化生就會不足。>>>>

7、女性婦科特殊，易患血虛

婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。 這樣的女性，比比皆是，她們去醫院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。◀教你如何從身體看血氣▶中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。 人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。 而血就是臟器的“飯”。>>>>

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足; 反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。>>>>

2、看皮膚

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皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。