喝水养胃，谨记“三多两少”

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 多温水，35℃～40℃为宜

35℃～40℃的温水，是养胃的最佳选择。

早起后，喝一杯这样的温水，可以唤醒脾胃，更可以帮肠胃道“减负”。

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而且，早起后喝点温开水，还有助于吸收早餐中的营养。

2多茶水，草药代茶饮

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

尤其是代茶饮，将茶与药，完美的结合，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

两餐之间，泡一杯蒲公英黑苦荞茶，暖胃止痛，消炎杀菌，有益胃部健康。用蒲公英，搭配黑苦荞，一起泡水代茶饮，可养胃止痛，消炎杀菌，还有利于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康，十分有益。

蒲公英，是“药食两用”的小植物，入胃经，有很好的养胃之效。清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

黑苦荞，《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”，能消除积食，具有益气力、降气宽肠健胃的作用。

二者搭配在一起，对于养胃，修复胃损伤有很好的效果。

3多汤水

吃饭前，喝几口汤，给消化道加点“润滑剂”，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

养成饭前，或吃饭时，喝点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

饭前喝汤，并不是喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素    

一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。喝汤时间，以饭前20分钟左右为好，吃饭时，也可缓慢少量喝汤。

总之，喝汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。