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水喝多一點

每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶裝礦泉水一瓶是350毫升），已是一個公認的健康觀點。 老年人，如果不經常喝水，容易血黏稠、血脂高，最終引起高血壓等一系列疾病。

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8鹽吃少一點

流行病學調查表明：鈉鹽攝入量與高血壓發病呈正相關，即鈉鹽吃得越多，高血壓的發病率就越高，而高血壓又是心、腦、腎等重要臟器疾病最危險的因素。



9運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。 久坐容易使肌肉衰退與萎縮，因此老年人忌諱久坐不動，應多走路、勤活動，才是健康之道。



10心放寬一點

人活著，沒必要凡事都爭個明白。 爭的是理，輸的是情，傷的是自己。 放下自己的固執己見，寬心做人，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。



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浪漫有一點

老伴是你的旅伴，天荒地老，執子之手，就像一對長途跋涉的遊人，在慢慢地爬向山峰的頂點。 因此，好好愛你的老伴，千萬不要因為子女、孫子而忽略了那個陪伴你一生的人！ 更要和老伴做一些浪漫的事，比如過紀念日互贈禮物，每月享受一頓燭光晚餐。



12名利淡一點

名利是身外之物，都已經年過六十的人了，要學會看淡。 與其追求虛無的名利，不如去追求快樂來得實在和舒心。 胸懷淡泊人長壽，心平氣和體健康。 淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，與世無爭，簡單而又快樂。

圖片

13知足會一點

知足的人，雖然睡在地上，如處在天堂一樣; 不知足的人，即使身在天堂，也像處於地獄一般。 人生，心靈富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有寬心。



14年齡忘一點

歲數大了不是本錢。 這年頭什麼都值些錢，就是歲數不值錢。 心裡面千萬不要有那麼多的“應該”或者“不應該”。

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15閑事少管點

少去管閒事，特別是家中的“閒事”。 孫輩的教育是子女們的事，不是你的責任。 如今都是「奧特曼」「灰太狼」年代了，你還在講“從前有座山，山上有個廟......”，那才叫做毀人不倦！