1、補充營養

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保持血脂穩定，除了忌口，日常建議多做這2件事。



1、補充營養



血脂長期偏高，清理壞膽固醇及多餘的甘油三酯是重中之重。 平時除了忌口之外，需要適當補充些青梅瓊漿，對養血管、清理血脂都很有説明。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士




青梅瓊漿中的營養成分是很豐富的，主要從酸梅、油甘果、白果、山葡萄、楊桃、檸檬等天然食材中提取而得，所含營養有氨基酸、蘆丁、類黃酮、三萜酸、白藜蘆醇、維生素P、多肽、果酸、歧化酶等。

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研究表明：以上成分可有效提高血清溶血素，輔助清理血管自由基，還能促進血管內皮的修復，加速血液的迴圈和血脂的代謝，同時可以防止血管過氧化，保持血管的彈性，增強自身免疫力。

2、腿上的“降脂穴”

想要減脂，除了管住嘴邁開腿，還可以按按腿上的陰陵泉。

陰陵泉位於脾經，經常按揉，可促進全身氣血的運轉，改善身體對痰脂的運化，從而起到降脂作用。



陰陵泉：位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

方法：順時針方向揉按2分鐘，拇指再點按半分鐘，以有酸脹感為佳。



3、堅持運動、定期體檢

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發生高血脂之後，千萬不要忌諱運動，哪怕是站起來動動，出去走走。 因為適當的運動對於調節血脂很有好處，尤其是肥胖人群，至少每周運動3天以上，多做有氧運動。



另外，血脂一高了，一定要密切關注血脂的變化，最好定期體檢，檢查血常規。