小心這些不良習慣“毀腳”

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腳部的衰老，不僅與年齡有關，而日常生活中存在的一些不良行為、習慣都可能在不知不覺地傷害我們的腳。
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愛光腳走路


有些人習慣回到家裡直接不穿鞋子，光著腳在地板上走，其實這樣對腳會造成一定的傷害。

這是因為腳掌是有弧度的，適合在有起伏的、柔軟的地面上走，而直接在平面上行走，腳掌的弧度無法與之吻合，缺少了緩衝的力量，久而久之會傷害腳跟與關節。

暴飲暴食


愛吃油膩、煎炸等食物的人，很容易會體重飆升，最終導致肥胖。 然而，人體的重量或負荷主要集中於膝關節內側軟骨，這正好是大多肥胖者發生關節痛的常見部位。

因此，肥胖會增加雙腳的壓力，造成關節痛、患跟腱炎等危害。 建議肥胖者通過游泳、瑜伽等運動健身，減少對腳掌的衝擊力，防止腳部受傷。
常穿這些鞋子


女性朋友很愛穿平底鞋、高跟鞋或尖頭鞋，如果經常穿的話，很容易傷害腳掌。

平底鞋不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷，與光腳走路相近;

穿高跟鞋會導致更多的重量移向蹠骨，使前腳掌有壓力和疼痛感，長期積累會導致壓力性骨折;
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另外，鞋頭短、緊的尖頭鞋容易使腳趾彎曲，擠壓大拇指球區。