立夏前後多吃這瓜，護血管、養脾胃，還能輔助降血脂！ 千萬別錯過~

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俗話常說「春不吃瓜，百病復發」，春季季節的更替，白天黑夜的溫差較大。 人稍不注意就會感冒、咳嗽、口腔潰瘍等。 而各種「瓜」類含有豐富的微量元素，正好可以緩解身體的不適，避免出現疾病。

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今天就給大家講一講這春夏一定要吃的瓜。





第一種瓜：冬瓜



冬瓜是很多家庭餐桌上的常客，看起來平平無奇，卻有著利水、消腫、預防老年病等多種功效，而且渾身是寶，春夏的時候吃特別養人！



1、它能保護心臟



冬瓜含水量最為豐富，鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬於典型的高鉀低鈉型蔬菜。 具有保護心臟的功能，並能補充水分、消腫利尿。



2、它能輔助降低膽固醇、降血脂



冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以輔助降膽固醇、降血脂。



3、防止動脈粥樣硬化



冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。

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4、利水祛濕、潤腸通便



冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。 具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。 冬瓜利水排濕作用較強，容易水腫的人應該常吃。 它還富含膳食纖維，有助於潤腸通便、預防便秘。