誤區二：以為高鈣奶更補鈣

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一般認為，牛奶中含有的色氨酸可以説明合成褪黑素和血清素，從而説明睡眠。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素




但實際上，一杯牛奶中的色氨酸含量很少，很難真正發揮助眠的作用。



所以說，早晨喝奶還是晚上喝奶，營養差別不大。




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誤區二：以為高鈣奶更補鈣



鈣奶當中的鈣質，確實比普通牛奶中含量多。 但是，補鈣要考慮吸收效果，並非吃多少就能補多少。



一般來說，普通牛奶已經能夠滿足人體的補鈣需求，添加太多的鈣，不但會影響牛奶的口感，還會使它的價錢變高~




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誤區三：乳糖不耐受，還空腹喝



乳糖不耐受人群在喝奶後會出現肚子脹、甚至腹瀉癥狀，因此並不適合空腹飲奶。



一般來說，這類人群在喝牛奶前肚子里「墊」點其他食物，可以有效減少喝奶後不適的發生。

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誤區四：優酪乳比純牛奶好



優酪乳和牛奶都是優質奶製品，蛋白質、鈣含量同樣優秀。



雖然理論上優酪乳更好吸收，但市面上的優酪乳基本都是加了糖的。



要知道，糖越多，整體營養價值越低，優酪乳的那些“優勢項”也可能會因此被抵銷。




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誤區五：保質期長的牛奶，是加了防腐劑



牛奶的保存期限與殺菌方式有關，和防腐劑無關。



我國食品添加劑使用衛生標準（GB2760-2014）規定：純牛奶中不允許添加任何食品添加劑。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦  西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液




因此，建議大家購買正規廠家出產的牛奶，保證產品品質。