夜間睡眠品質差，小心是陰虛！ 一款食療湯，針對4種癥狀效果好

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盜汗是中醫病名，指人們在入睡以後出汗異常，醒來以後出汗便會停止。

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古代醫家用盜賊在夜裡鬼鬼祟祟的行動，來形容盜汗這種病症，也是說體內的津液像被盜賊偷竊了一樣，偷偷地以汗液形式漏出。

中醫認為，盜汗多屬陰虛，且汗為心液，盜汗不加以干預，不僅會耗氣，還會傷及津液，對身體健康危害較大。

下面就介紹一款適合盜汗乏力者的食療方——黑豆紅棗湯。


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材料：黑豆50g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：黑豆洗净，浸泡4小時以上。 紅棗洗净，去核備用。
將泡好的黑豆連同水一起倒入鍋內，加入紅棗、適量清水，大火燒開，轉小火煮至黑豆軟爛，加冰糖煮至溶化即可。

適用範圍：適合夜晚入睡后出汗、睡眠品質差、面色欠紅潤、神疲乏力者。 糖尿病患者不加冰糖。

方解



黑豆：止盜汗的一把好手
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黑豆具有較高的食用價值及藥用價值，其味甘、性平，歸脾、腎經，具有益精明目、養血祛風、利水解毒的功效。