不到半個月，奇迹發生了

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郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期，他當時由於用腦過度，得了嚴重的神經衰弱症，心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，往往讀書讀到第二行就忘了第一行，並感到頭昏不堪，筋疲力盡。

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到了1915年9月中旬，郭沫若在書店讀到王陽明先生（明代大理學家）以靜坐法養病健身的故事后，他就開始試著學起來，每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐30分鐘。



不到半個月，奇迹發生了，郭沫若的睡眠大有好轉，睡得香甜，夢也少了，胃口恢復如常，漸漸地竟連騎馬都不感到累了。 靜坐在郭沫若身上產生了神奇的效果。



靜坐健身法使郭老的身體由弱變強。



說了這麼多靜坐的好處，應該如何練習呢？ 靜坐人人可練，即使60歲開始練習也不晚，大家快來學習吧！



靜坐的具體操作

延年益壽，60歲開練都不晚

雙盤膝

少年筋骨柔軟，可用此法，把左腳小腿架在右股上面，使左腳掌和右股略齊，再把右腳小腿牽上，架在左股上面; 這時候兩腳掌向上，兩股交叉，好像三角形，這叫作“雙盤膝”。



它的好處是：兩膝蓋必定緊貼坐墊上，坐的姿勢自然端正，不會向前後左右歪斜。 但這種雙盤膝姿勢，不容易學，中年以上的人，學起來更難，不必勉強。



單盤膝

坐時把左腳小腿，架在右股上面，右腳放在左股下就得了。 這比雙盤膝容易得多。 它的缺點，是左膝蓋不能夠緊貼坐墊，入坐稍久，身體要向左邊歪斜; 只要你自己覺得歪斜，慢慢改正，也沒有妨礙的。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




下盤法

如果連單盤也做不到，那就把兩小腿向下面盤，也可以的。 不過兩膝蓋都落了空，更容易歪斜，應隨時注意改正。