性溫，味甘，為常食之物

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性平，味甘，能補中益氣。 早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。

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清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。 氣虛者宜常食之。


2
紅棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。

《別錄》說它補中益氣，強力。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。 所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

3
花生
性平，味甘。 《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
4
葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。

如《本經》說它益氣倍力。 《滇南本草》認為葡萄大補氣血。 《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。 所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

5
人參
性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。

《藥性論》中說它補五臟氣不足。 《醫學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。 氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食。 《醫學衷中參西錄》亦雲：能補助氣分，並能補益血分。 故氣虛者宜食。 由於西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。