葡聚糖究竟是什麼？

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β-葡聚糖究竟是什麼？



美國研究顯示，每天攝入3~4g的β-葡聚糖可使膽固醇下降8%。 青稞、大麥等食物中也含有β-葡聚糖，但燕麥中含量更高，每100g燕麥約含6~8gβ -葡聚糖。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士



它是一種可溶性膳食纖維，吸水后能吸附膽固醇，減少進入血液的膽固醇含量; 還能吸附膽汁酸，通過排便排出體外，使身體用更多的膽固醇來合成膽汁酸，降低血液中膽固醇的水準。



因此，燕麥也很適合高血脂等心血管人群食用。



“真假”燕麥分不清？

第一步就錯了


有的朋友可能要問了：為什麼自己吃了燕麥之後，根本沒有控脂的效果，反而體重增加、血糖不穩了呢？犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康




這很可能是因為第一步——挑燕麥，就沒做對！



如今市面上有不少打著「燕麥」標籤的產品，雖然是用燕麥為原材料，但不恰當的加工方式，會使其原本的營養價值大大降低，有時甚至會起到反作用，大家購買時要注意辨別！



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麥片沖劑



很多人非常喜歡喝麥片糊糊，早晨裡衝上一杯，讓人覺得胃暖暖的。

然而這種即溶麥片沖劑有可能添加了糖、糖漿以及植脂末，從而形成溶解度好、質地細膩的香甜糊糊，但營養價值大打折扣。



還有商家會用成本更便宜的「大麥」或「小麥」來替代燕麥，不仔細看配料表很容易被坑。



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又香又脆的混合燕麥片



燕麥的飽腹感較強，升糖指數還低，是很多人喜歡的減肥食物。

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但是現在市場上很多燕麥片會混合堅果、水果乾、玉米片等，甚至還經過膨化處理，含有糖精、反式脂肪酸...... 不僅營養流失，熱量、糖分、脂肪均是高得嚇人！