這其中一個關鍵問題就是

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但是，為什麼有的人通過節食、運動之後成功減肥了，而有的人卻三餐喝水都長胖？

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這其中一個關鍵問題就是，你弄明白自己的肥胖，到底屬於「實胖」還是「虛胖」了嗎？

中國科學院院士仝小林曾提出減肥要分“實胖”、“虛胖”。

其判斷方法也很簡單，總的原則就是：

大吃大喝導致肥胖，通過運動或節食比較容易瘦下去，這是實胖;

而少吃少喝還是胖，無論怎麼運動或者節食，都沒有明顯效果，一般這就是虛胖。

實胖




回憶一下，你是不是在學生時代還很瘦，但走上工作崗位之後，因為經常應酬，大魚大肉、啤酒飲料不斷？

如果是應酬不斷而迅速變胖的，那很可能就是實胖。

它的本質就是飲食過量，攝入的能量太多，而又根本不運動或運動量太少，能量沒有地方消耗，最後只能轉化成脂肪。

這種肥胖多表現為腹部贅肉多，甚至會下垂。

這些貼在肚皮底下的脂肪，在中醫里叫做「膏脂」。。

膏脂的危害是能滲入血管之中，形成「血濁」。。

一旦膏脂入血形成血濁，高脂血症、高尿酸症就都找上來了。

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若還不注意節制飲食，接下來的發展就是冠心病、腦血栓、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病病足，失明、爛足、中風癱瘓、心梗等後續風險相繼增大。