8種行為「養濕氣」！ 入夏啦，越早改越好~

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 夏天到了，人人都怕濕氣纏身。 但是，你的這8個壞習慣，卻是在偷偷「養濕氣」！


睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。 睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。

建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。


口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。




油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

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愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會，因此不宜過量食用。

大家在烹調時最好加入蔥、姜來減弱此類蔬菜的寒涼性質。


喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。


運動少

運動少的人容易出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。 越是不愛運動，體內濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病表現。

適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。


老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等癥狀，還可能引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈等不適。


吹空調

過於貪涼容易損傷人體陽氣，讓濕邪侵入身體。 建議大家在夏天洗澡時要注意關閉空調，洗澡水別太涼，洗頭后要及時吹乾。


不通風

一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重。 比如，喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥

建議大家平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。