俗稱甘薯、山芋

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 性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

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2. 紅薯

俗稱甘薯、山芋。 性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

　　3. 粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。

　　4. 薏仁

俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。













養肺的食物

1. 銀耳

可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。 潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。


2. 蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽; 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　3. 柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血; 紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。 柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，尤其適合冬季食用。


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　　4. 百合

熟食或煎湯，對治療肺痨久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。