防止腕部的慢性損傷

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如做家務和長時間使用滑鼠時最好中間能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神經得以放鬆，從而防止腕管狹窄壓迫神經傳導束導致手麻。

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關注血壓血糖
老年人要監測自身血壓水準、低鹽低脂飲食，防止動脈粥樣硬化及血栓形成，改善腦供血進而防止手麻。



定期監測自身血糖水準，生活中避免食用過多含糖量多的食物，進而防止出現糖尿病神經病變而引起的手麻。




避免姿勢不變
避免長時間保持一個姿勢不變，及時變換體位，可適當地做一些頸部保健操，可避免頸部血管和神經受壓而導致手麻。




均衡飲食
不挑食，多吃水果和蔬菜，保持體內營養充足，防止體內維生素B缺乏引起手麻。

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總之，如果經常感覺手麻的話，我們可不能忽視，要及時去醫院，找到病因針對治療。