二、呼降吸升法

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 這種勝似藥物的養生法，其實非常簡單，也就是醫案中提到的「呼降吸升」：

呼吸的時候，只要讓「呼氣」和「吸氣」分別對應著“任脈”和“督脈”就可以了日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




呼氣“的時候，讓氣息沿著前胸任脈的方向，從上（兩乳間的”膻中“位置）降到下（肚臍也就是神闕位置），再降到丹田位置

然後，吸氣的時候，讓氣息沿著後背督脈的方向，從下向上，直到頭頂。

也就是說，讓呼吸的氣息沿著任脈、督脈所構成的一個圓環進行流動，就可以了。

張錫純曾這樣描述其神奇的效果：「蓋通督脈可愈身後之病; 通任脈可愈身前之病; 督任皆通，元氣流行，精神健旺，至此可以長生矣。 ”

唯一要注意的是“呼降吸升”這個要點。 這樣，不通過點按任脈、督脈的穴位，也能夠讓呼吸的氣息在任督二脈內循環流動，反覆迴圈，化為真氣。 雖不點按穴位，而百穴氣血自然暢通，正如《黃帝內經》所言：“真氣從之，病安從入？ ”

有人會問，「呼吸降升法」是不是只養「精氣神」中的氣，而不養精和神呢？ 其實，精、氣、神三位一體，相互依存，一榮俱榮，一損俱損。

正如中醫名著《類證治裁》中所說：“精化氣，氣化神。 故精者身之本，氣者神之主，形者神之宅也。 “經過百年傳承的養生良法，都能對人體”精氣神“全面補養，而非偏於一隅。

張錫純本人因悟到《內經》的真髓，專心習練這種養生功法，結果原本40多歲就開始感覺逐漸衰弱的身體，在練習了這種真氣治病法之後，直到70多歲，精力體力也絲毫不減。

張錫純在其73歲時寫了一篇《論醫士當用靜坐之功以悟哲學》的文章，專門針對廣大中醫同行，宣導用靜坐之功，“呼降吸升”之法，達到“聰明頓開，哲學會悟”、“用藥調方，隨手奏效”的效果。 而我用這種方法更是説明很多久病不愈的患者，讓他們恢復精氣神，走上健康路。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




《道德經》上說：聖明的人之所以不病（沒有毛病），是因為他能認識到自己的缺點，並立刻用行動來改變自己的缺陷了，所以，就不生百病。