排便舒暢

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排便舒暢

隨著年齡的增長，一些中老年人會感覺消化能力不如從前，容易出現排便困難或便秘等癥狀，這有可能是某些疾病的潛在信號。

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而擁有長壽體質的人，即使過了50歲，仍然保持正常的代謝機能，有固定的排便時間和次數，消化系統十分健康。

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握手有力

據英國《每日郵報》報導，握力大小可以反映未來的健康情況。 研究表明，握力大的人，患上心臟病、糖尿病和老年失智等疾病的概率較低。



握手的力量源於手部、前臂、上肢肌肉力量，握力大的人上肢肌肉群較為發達，骨頭密度高，骨質流失慢，不容易有骨質疏鬆症，這也是健康長壽的表現之一

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肺活量強

通常來說，35歲后，人體的肺活量就開始下降，到了50歲左右，血液中的氧飽和度比青年時期下降5%左右，這就意味著身體的氧含量在變少，容易出現供氧不足等現象。



而肺活量強的老人，肺細胞利用率高，肺部會更加有力，氧氣與二氧化碳交換時不受阻礙，可避免受到肺炎、支氣管炎、哮喘、肺癌等呼吸疾病的侵襲。



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臉色佳、心情好



人在生病時，精神特別差，容易顯得憔悴。 如果過了50歲，還能保持臉色紅潤有光澤，說明身體健康，氣血很足，體內各個器官都在正常運轉，具有長壽的體質。



這種老人還往往豁達開朗，心態樂觀，臉上經常掛著笑容。 擁有這樣的精神狀態，更有助於延長壽命。




常做4個動作 可延年益壽

如果沒有達到以上標準，您也不要著急。 常做下面4個動作，可以達到延年益壽的效果。

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順時針揉肚子

當人體的消化功能下降，大腸蠕動就會變慢，導致糞便很難排出，造成便秘等問題。 經常順時針揉肚子，可以緩解便秘。

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