核桃仁補腎強腰

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核桃仁補腎強腰，從營養學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。

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本食療方醇香可口，易於消化吸收，適合老年人經常服食。

2、補腦益智

核桃和芝麻都屬於補腦食品，起到滋養腦細胞和健腦的作用。

其次，黑芝麻富含磷脂，其對腦神經具有良好的保健作用。 而且這兩種物質都可以降低膽固醇，保護心腦血管。

核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以製作成芝麻核桃粉、核

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杏仁在中醫看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。 同時核桃入肺經，也具有潤肺止咳的作用。

所以這兩物搭配食用，能夠起到止咳作用。 （食用時候要選擇甜杏仁）

調理偏頭痛

核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調理偏頭疼。

核桃和杏仁製作製作出來最經典的美食是核桃杏仁露，其不僅製作方便、口感好，其還富有多種養生功效。

三、核桃加菠菜

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核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時容易上火。 菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。

所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便秘。 核桃可以和菠菜一同炒制、涼拌，不僅可以增加蔬菜的香味，還起到調理腸道的作用。