真正的罪魁禍首是鹽中的鈉

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很多人以為食用鹽是引發這些疾病的元兇，其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。



除了食鹽、醃菜外，我們吃的肉製品、休閒食品、豆製品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“鈉”。 所以即使我們每天攝入“鈉”量等於食用鹽中的“鈉”量，我們還會從其它的食物中攝入鈉。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




即便我們每天吃的鹽含「鈉」量5克，但實際上我們「鈉」的含量還是超過了5克。 所以現在高血壓的患病風險率遲遲沒有降下來。

哪些食物鈉含量高？


除了食鹽之外，含鈉高的食物有：



醃制食品：都是用鹽來製作，鈉含量極高。
番茄乾：100g的西紅柿乾的含鈉量高達2095mg。
零食：100g的椒鹽餅乾含有1715mg的鈉。
乳酪：100g乳酪的含鈉量約1700mg。
海蟹：一隻阿拉斯加的帝王蟹腿會含有1436mg的鈉。
發酵粉、小蘇打：一湯勺小蘇打也會為你提供1368mg的鈉，一茶匙發酵粉會含有530mg的鈉。
湯料包：一份5g的湯料其中的含鈉量約為1200mg。
香腸、熏肉、鹹肉：20克牛肉乾含鈉量為443mg。
沙拉醬、醬油：一勺醬油的含鈉量是335mg。
酵母：約6g酵母的鈉含量，就可以輕鬆達到216mg。
正確吃的食物能有效降血壓的食物


絞股藍：



“北有長白參，南有絞股藍”。 被稱為高血壓的“剋星”。 同時，絞股藍沒有副作用，可以長期堅持喝。



山楂：



山楂能增強心肌的收縮力，增加血液的輸出量，降低心肌耗氧量，能有效預防心絞痛。



玉米須：



玉米須晾乾后製成茶飲，不但可以利尿、止血、止瀉的功效，還有很好的降低血壓的功效。



苦荞：



營養非常豐富，含有大量的維生素，其中維生素B2的含量是玉米和大米的2-10倍。



辣木籽：



辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代復合維生素、鈣片、魚肝油等。

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經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。