動趾：活動5~10分鐘

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 做法：仰臥的姿勢，背部緊貼瑜伽墊上，抬起一條腿，並在空中保持伸直，將另一條腿的膝蓋拉至胸前，用對側的肘去觸碰它; 輪流重複左、右腿的動作。

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4、動趾：活動5~10分鐘


每天練坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，對腳部有益處。  韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用做法：將要練習夾趾的輔助物品放在床上，如橡皮、紙張、筆等，然後坐或躺在床上，用二趾和三趾夾，注意不要用太重的物品。




5、捶腳底：每天50~100次


在睡前用拳頭或小棒槌敲擊腳底，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，幫助緩解疲勞，同時會刺激腳底的神經末梢，促進血液迴圈。 奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片  方法：盤坐在床上，以腳掌為中心，有節奏地向四周放射敲擊，以稍有疼痛感為宜，不可用力過度。