三、肝鬱脾虛怎麼調理？

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如何疏肝解郁？

除了健脾之外，在降肝火的過程中也要注意疏肝理氣。

中醫認為，發怒、苦悶、抑鬱、傷心等情緒都會傷肝，很多人一生完氣就不想吃飯，常說“氣都氣飽了”，其實就是肝火影響到脾胃的表現。

隨著生活節奏的加快和社會壓力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以說是心理因素造成的，有些精神壓力過大的人老是覺得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒發現什麼問題。 這種情況很多時候其實是肝氣犯胃。

肝郁的人，肝膽經的穴位一定有很多痛點，從以下幾個穴位入手認真查找，找到后就敲起來吧。

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膽經：可敲擊、按揉、艾灸肩井穴、風市穴、懸鐘穴、足臨泣穴。

肝經：可敲擊、按揉、艾灸陰包穴、太沖穴、期門穴。

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如何調理脾虛？

脾虛的人，脾胃經上一定有瘀堵的地方，查看以下幾個穴位附近是否有酸、痛點。

胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。

脾經：可敲擊、按揉、艾灸地機穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴。

穴位按摩：

按太白穴很疼。 而且不太方便，老得夠著腳。

有一個辦法：找2顆芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一點兒的白色的豆子），用創可貼粘在太白穴的位置，看電視的時候一隻腳踢另外一隻腳的豆子，交替著踢。 睡覺前拿下來，扔掉。

太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜裡睡覺老是流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）; 舌頭兩邊有齒痕; 吃完東西不一會兒就腹脹，消化不良; 手腳冰涼，血液迴圈不到末梢; 女性崩漏，月經淋漓不盡，不能收攝; 因氣血上不到頭部而頭暈，等等這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。

儘管脾的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。 因為它是原穴，是主管脾經上各個問題的。 揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。

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祛濕：濕氣影響脾胃功能

人體感染了濕邪之氣后，可進一步影響到脾胃功能，同時還容易出現疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀。 而一旦脾的運化功能不好，也會進而影響到肝。

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食療：蓮子健脾又養心

對於肝火旺的人及肝病患者而言，最大任務就是健脾。 健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實。 對於有些氣虛的人，還可加入一些太子參。

蓮子是一種特別好的藥材，因為它“全身都是寶”：蓮葉可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。

瀉肝火的過程中不能用太過苦寒的藥物，因為“苦寒之藥，必傷脾胃”，除非是建築工人等戶外作業人群，普通人喝涼茶一定要適可而止，就連冬瓜煲薏米也不能天天吃。

另外，長夏可適當用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲