立秋養生吃三寶

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 蘿蔔中含有大量水分可以對抗乾燥的天氣，且蘿蔔中含有大量的維生素，營養豐富。

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此外，秋季人們可能會出現各種腸胃不適的問題，蘿蔔中的芥子油，能夠有效促進腸胃蠕動。




其含有的纖維素也能預防便秘，老年人可以適當多吃。




蓮藕是秋季的應季蔬菜，具有補益脾胃的作用。




將蘿蔔蓮藕與排骨同煮，既美味又養身。

拌銀耳




在我國古代，銀耳被視為滋補佳品，有“菌中之冠”的美名。




銀耳是滋陰潤肺的一把好手，具有益氣清腸、補肺益氣的作用，很適合在乾燥的秋季食用。




銀耳除了煲湯還可以涼拌、清炒，銀耳拌三絲、炒雙耳都是適合在秋季食用的菜品。

清炒百合山藥




百合理脾健胃、利濕消積，具有清火、潤肺的功效，對於很多秋燥上火的人來說，很有好處。




山藥味甘，中醫說它“補而不膩，香而不燥”，山藥中含有大量黏液蛋白、纖維素、澱粉酶對於心腦血管病人有好處。

秋後用它煮水喝，換季少生病！


馬齒莧大蒜水

立秋時節最常見的癥狀就是濕燥兼雜，如果您有相關癥狀，可以用大蒜馬齒莧水來進行調理

大蒜溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒殺蟲。
馬齒莧益氣、清熱解毒，散血、涼血消腫。

馬齒????+大蒜

增強抵抗力

食材：馬齒莧一把、大蒜一頭

做法：馬齒莧洗净切段，大蒜剝皮去根。 用清水煲湯，煮至熟爛，蒜成泥狀。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用




如果您有咳嗽，還可以加入甜杏仁，止咳平喘，潤腸通便。
如果您有腹瀉，可以加入酸石榴皮，具有澀腸止瀉，止血驅蟲的功效。