脾虛百病生！ 每天這麼站，好處悄悄來！

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 三餐正常、不喝冷飲、不暴飲暴食、不過食油膩厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就會慢慢恢復了~


但如果你的脾虛嚴重，日常調理也無濟於事，那就要考慮到不僅脾虛，而是日積月累，腎陽也虛。
腎陽之火乃生命之本，火能生土，脾土運化依賴腎陽的溫養。 長期脾虛、乃至任何一臟久病，最後都會造成腎陽虛。
腎陽虛久了以後，血液生成不足，就會導致各種陰虛，然後下面太寒，就會逼得熱氣往上走，形成上熱下寒，腎陽不足，火力不足還會造成脾虛濕重，百病從生。

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所以，如果您脾虛嚴重，不易調理，一定要注意補腎陽。不用葯也不用針灸，只需要會“站”，就可以引火下行，把自身上焦多餘的火氣引下來補腎。
1金雞獨立這是一個很多人都推薦過的方法，而今天要介紹的是它的“升級版”——瑜伽的“樹式”
“樹式”的動作，把人比擬成大自然中生長的一棵樹，腎氣充足地紮根大地，伸展肢體，向上生長。
它比起普通版金雞獨立更進一步，好處是，能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽。
具體步驟：
1、山式站立，也就是雙腳併攏或稍分開、朝向正前方，腳尖不要向外分開。
2、左手放於髖部，彎曲右膝，右手抓住右腳，右膝向右（外）側打開。
將右腳心放到左大腿內側上端，腳趾朝下，腳跟與大腿根部相抵。 雙手放於髖部。

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3、保持左腿、髖部的穩定。4、右膝向後壓，雙臂側展與肩在一條直線，翻轉雙掌心向上，雙臂向上舉過頭頂合十，保持幾個呼吸。 然後慢慢拉長堅持的時間。
5、右腳落地，放下雙臂，回到山式，在另一側重複這個體式。 整體做完可以5到10分鐘，也可以視你的感受拉長時間。