多吃一種豆，心臟 血管都愛它！ 每天吃一把，補益肝腎，趕跑濕氣

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 立夏到來，意味著炎熱的夏季拉開序幕。 氣溫漸升，濕氣漸大，身體各臟器也隨之受到季節的影響。

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夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。 立夏後的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病，也是平安過夏的第一關。

立夏後養心是第一要務。 同時，進入夏季要注意早期防濕、祛濕，這對健康過夏天有很大的説明。

明天就是立夏，在夏季的時候，有一個蔬菜它深受人們喜愛，也是很多擼串喝酒人士的最愛，它就是毛豆。

雖然毛絨絨的豆莢其貌不揚，但脆嫩的青豆卻令人垂涎三尺。

不過，毛豆的營養價值如何呢？

其實，毛豆不僅好吃，還營養豐富，主要有益心血管健康。

多吃毛豆好處多

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別看毛豆身材小，卻是一座迷你的“營養寶庫”。 毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等植物成分，毛豆可以說是一種健康的蔬菜。

1、女性——守護雌激素平衡

毛豆所含的大豆異黃酮可作為人體雌激素的「調節器」。。 大豆異黃酮可促進女性體內雌激素水準正常，進而改善經期不適、乳房脹痛。

此外，毛豆中維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素等的含量都不低，利於女性保護皮膚，美容養顏，延緩衰老。

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2、高血壓患者——有助於降壓

毛豆富含B族維生素、維生素E等，尤其是鉀的含量十分豐富，這些成分都有降壓的積極作用。

而鉀還可以抵消一些，因鹽攝入過多，造成的危害。