怎麼才算便秘？

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一個讓你很會拉便便的經常有粉絲在後台留言問：



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便秘吃什麼能緩解？

大便經常很干很硬，形狀像「羊糞球」一樣，該怎麼辦？

每次拉屎都很費力，還覺得拉不乾淨是怎麼回事？

......



其實這些問題，都是「便秘」引起的！ 據統計，我國成人慢性便秘的患病率為4%~10%。 幾乎每10個人裡面就有1個人拉屎不暢~



今天我們就來和老友們來說說便秘的問題



便秘一般分為：「器質性」和「功能性」兩種。



功能性便秘：就是我們很多人人的便秘原因，一般和飲食結構和年齡有關; 比如攝入粗纖維較少、運動少、喝水少、老年人消化功能變弱等。



器質性便秘：這是由於疾病的原因導致的便秘，比如：腸道腫瘤、腸扭轉等腸道疾病。





怎麼才算便秘？



有的人一天不排便就覺得自己便秘了，但是便秘並不是這樣判斷的。



其實，對於便秘，醫學上是有明確的判斷標準的：



走得慢：指排便次數減少（<3 次 / 周），<b<>>便便又干又硬;

反應差：排便費時費力、總感覺排不盡或需要用手説明排便（畫面很美）;

時間長：癥狀持續至少 6 個月。

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記住這個標準，在排便有所改變時，先看看自己的情況是否正常，然後決定下一步該怎麼做。



大部分人，對便秘無可奈何！ 不知道怎麼緩解，也不知道怎麼改善，因此今天小編就向大家推薦，一個讓你「很會拉屎」的水果！

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圖片

水果，潤腸又通便，後悔沒早點知道