半夜失眠揉“魚際

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 另外，有失眠癥狀的人，還可以揉揉手部的“大魚際”——這對早醒有很好的緩解作用，很多人會在按揉的過程中，不自覺入眠。

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中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。 特別是經常在淩晨三點左右醒來的人，多數為心肺火旺。 而心肺這兩條經絡都經過大魚際，所以經常揉一揉大魚際，有助於“撲滅”心肺之火。


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搓魚際的方法很簡單，只要將兩掌大魚際處相對，一隻手固定，轉動另一隻手，使兩掌部的大魚際呈對搓之勢，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱，但要搓至大魚際沒有酸痛感后，方能起效。