記性不好？ 簡單一招，腦子越轉越快！

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年紀大了，很多人記性都變差了，年老大腦功能減退會影響人的記憶力，人上了年紀就容易健忘，這種情況在老年人中相當普遍。 有些高齡老人記憶嚴重減退，甚至喪失記憶力而形成健忘症，其實這也是正常的。

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很多中老年人覺得自己“老了，不中用了，老年失智了”，想法中透露著不少悲傷。 那導致記憶力下降的原因到底是什麼呢？



記憶力是這樣下降的


年輕人是生活中不良習慣導致的，每天不好好吃，不好好睡，壓力又大等等，都會導致記憶力下降。



而中老年人，中醫認為，腎主骨生髓，這裡的“髓”指腦髓、骨髓，髓掌管著我們的記憶力。 腦為髓之海，腦髓充盈，腦力就充沛，記憶力也強。



步入中年，人的整體機能都在逐漸衰退。 腎精不足、腎氣衰弱就導致髓汁生成不足，那麼腦髓空虛，造成腦海失養，記憶力也就下降了。



某些疾病也會造成記憶力減退，如動脈硬化、高血壓、糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病，還有缺乏維生素、慢性鼻竇炎、甲狀腺機能減退、神經衰弱等疾病也會引起記憶力下降。

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那麼如果出現記憶力下降，應該如何提高記憶力，以及預防記憶力提前衰退呢？