所有人，改善記憶力這樣做！

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刺激百會穴可使腦髓充足，具有醒腦升陽，寧心安神的作用，能提高記憶力，改善健忘。 有研究表明，健康的人艾灸百會穴2周，記憶力比先前有明顯提高。

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沒時間刮痧、艾灸的話，可以多梳梳頭，這樣多條經絡和要穴都能刺激到，更簡便省時些。



第二步：先在太陽穴處點壓、按揉，然後刮至風池穴，在風池穴處從上往下刮。 左邊刮完，刮右邊。



第三步：刮拭手臂上的心經和心包經，從上往下刮，可在內關、神門處重點刮拭 （點按揉）。 左邊刮完，刮右邊。營養要跟上



想要改善健忘的癥狀可以吃些健腦食物，老人健忘吃什麼好？



1.多進食一些含有膽鹼的食物。 人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。 補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。 魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。







2.補充卵磷酯。 卵磷脂能增強腦部活力，延緩腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。 蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。



3.多食鹼性和富含維生素的食物。 鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。 豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。 新鮮蔬菜、水果，如青椒、黃花菜、草莓、金橘、獼猴桃等都含有豐富的維生素。



4.補充含鎂食品。 鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。 豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。



5.適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鳝魚等補益食品。



6.海帶，海帶同樣對於提升我們的記憶力很有用處，因為它含有不少的亞油酸、卵磷脂，這些營養元素都是我們的大腦不可或缺的，積極的進行補充，對於健忘的人來非常有必要。 海帶建議可以多煮一會兒，這樣對於牙口不好的老人來說也很容易嚼得動了。

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7.芝麻，將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的健腦效果。