日常搭配7個簡單動作，預防疾病

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3、懶得生氣

氣大傷身，如果經常生氣的話，患病的幾率也會提高，因為生氣的話血液迴圈會加快。
但是到了40歲之後，血管就會變得比較脆弱，如果經常生氣的話，使血管會受到影響，很有可能會導致血栓。
對於本身患有高血壓和高血糖的人而言是非常危險的，所以一定要保持一個平和的心態。
保持一個積極樂觀的態度，身體也會比較好，畢竟笑一笑十年少，心情平和的話，身體的各項準則也比較正常。

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日常搭配7個簡單動作，預防疾病



1

拍手

大家都知道，我們會用拍手錶示歡迎、喜悅，拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。
手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。
長期堅持拍手，可促進氣血通暢，增加機體熱度，預防多種慢性病，延緩衰老，對於預防老年失智也很有效。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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2

踮腳

踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
八段錦中第八式，背後七顛百病消，就是運用了踮腳的方式來達到祛病延年的效果。

3

叩齒

叩齒可以使牙齒堅固，《修齒要旨》中說：“每晨醒時，叩齒三十六遍，可使人長壽。 ”腎主骨，“齒為骨之餘”，經常叩齒還有補腎的作用，叩齒還可活動面肌，加強面部血液迴圈，改善面膚的營養，起到保養皮膚，延緩衰老的作用。

4

握拳

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握拳時，中指接觸處是勞宮穴，按壓此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究認為，手的握力越大越長壽，生命力越強，經常握拳，可以起到強肝、養肝的作用，握拳可以有效促進機體的運作，預防血液滯留帶來肌肉或是器官的壞死。
經常握拳可以有效保護血管健康，增強血管壁的彈性，延緩衰老。