疲倦、乏力，身體不能缺它，這些珍貴的菜，多吃！！

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總是感到疲倦、四肢無力，經常出現頭暈、噁心的癥狀，那你可一定得注意！

因為你的身體里可能缺了這個重要元素，那就是——鉀！
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缺鉀的表現
1
容易疲倦
成年人體內含鉀150克，能夠維持神經和肌肉的正常功能。 因此如果體內缺鉀，細胞能量會不足，就會經常感到倦怠無力、精力下降，更嚴重的還會出現抑鬱症和幻覺等精神障礙。
2
便秘
大家知道，飲食量過少、內分泌紊亂可能導致便秘，而缺鉀同樣是導致便秘的原因之一。 因為體內缺鉀會使得身體機能下降，消化系統功能減弱，還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。
3
感到頭暈目眩
鉀是人體水鹽代謝重要的電解質，缺鉀會引起電解質紊亂，從而導致頭暈、全身無力甚至噁心嘔吐等癥狀。 鉀水準的大幅降低還會使心率減緩、讓人昏倒，值得引起我們的重視。
4
手腳易抽筋
一說到腿痛、抽筋，大家都會認為是缺鈣造成的，而實際上缺鉀同樣會導致這些情況。 因為鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，體內缺鉀就會使得肌肉收縮甚至痙攣。
5
耳鳴
神經系統的健康離不開鉀元素，倘若體內缺鉀，就有可能導致神經性耳鳴，神經還會有麻木刺痛感。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥


6
血壓偏高
一般情況下，缺鉀不會直接引起高血壓，但飲食中高鈉低鉀會促進高血壓的發生。 因為鉀能夠説明血管放鬆，而缺鉀會使得血管收縮，從而使血壓升高。 本就患有高血壓的人在飲食上需要格外注意多多補鉀。