這5種食物，越吃濕氣越重，有人卻樣樣都愛吃！ 春天一定要注意！

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 春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。

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因此，有些人常常会出现昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等湿气重的表现。所以，春季为身体除湿是很关键的一步。
如果不能及时将体内的湿气排出，湿气和寒气勾结在一起，身体就会出现各种不适，危害健康。
判断身体是否有湿气，请您自测是否有下述表现：

体态较丰满；
头脑发懵、不清爽、困倦思睡；
大便粘滞不畅；
面色淡黄或发暗；
舌淡红而胖大，舌苔厚腻；
皮肤上爱长水泡、湿疹。

如符合上述情况，说明身体里可能已经有一些湿气了，需要注意了。
春天祛湿，我们首先要做的就是避免湿气加重，在饮食上要注意少吃这几类食物，免得越吃湿气越重。
1、含糖多的食物
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的食物。

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特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高 ，大家一定要适量食用。