養脾的食物

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 1.韭菜。 中醫認為，春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的説明。 韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風的問題，那麼最好不要吃了。 同時，韭菜和一些中藥還會發生反應，所以如果有吃藥的話，最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。

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2.綠豆。 很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。 綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，尤其是可防止因為肝火旺而引起的上火。



3.大豆。 大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素，像鈣、鐵、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的説明。


4.動物肝臟。 從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養豐富，例如蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素的含量都是非常豐富的。 不過，有血脂問題的人，應謹慎使食用。


5.西紅柿。 西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對於肝病患者來說還可補充一些營養素，更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。 保護肝臟的效果相當不錯。


6.蘑菇。 蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素，而秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。


養脾的食物


1.糯米。 性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。


2.紅薯。 俗稱甘薯、山芋。 性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

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3.粳米。 性平，味甘，有補脾益氣之功。


4.薏仁。