吃10斤蘋果不如吃1斤它，降壓降脂、祛濕排毒，中老年人常吃，身體好，老的慢

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我們常說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，大家都知道蘋果的營養是非常豐富的，有潤腸通便、生津止渴等好處，還可以有效增強免疫力，但除了蘋果之外，還有很多食物也有很好的作用日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

現在是夏天，我們的飲食要多吃一些營養清淡的食物，像是玉米就很不錯，吃一斤勝過吃10斤蘋果，低熱量低脂肪，含有的維生素、膳食纖維等都很高，非常適合夏天。

玉米還有調中開胃、降壓降脂、保護眼睛等好處，很適合中老年人食用，今天我給大家推薦幾個玉米的做法，以後別再傻傻的只知道煮來吃了！

玉米

推薦食譜一：玉米粑

主要食材：玉米、蜜紅豆、葡萄乾、蜜棗、糯米

1、準備幾根玉米，將葉子剝下來，再把葉子的頭尾切去一點備

2、起鍋燒水，放入食鹽攪拌均勻，再把玉米葉子倒進來焯燙三分鐘，撈出來控水放涼備用

3、把玉米粒剥下来，洗干净后一部分直接倒进料理机里，加入少许清水打成泥，再把另一部分倒进来，加入蜜红豆、葡萄干、蔓越莓干和蜜枣，喜欢吃什么就放什么

4、食材都放進去之後，少量多次的倒入糯米粉和黃米麵，攪拌成粘稠可以抱團的狀態，再加入一點芝士碎繼續拌勻備用。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥

5、取兩片放涼的玉米葉子疊起來，再把尾部對折一下，中間刷上一層玉米油，再把餡料包進來，用繩子綁緊，怎麼方便怎麼來，再用剪刀修剪的好看一點。