楊秉輝教授表示

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2019年美國《梅奧診所學報》曾發表過一項“生活步調”研究，對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進行了長達7年的隨訪研究，定期收集他們的步行速度和體重指數，然後再通過分析模型來估算他們的預期壽命。 ①

研究結果顯示，不管體重指數如何，走路快的人，擁有更長的預期壽命。

在這項研究中：韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

走路快的女性：預計平均壽命86.7-87.8歲;

走路快的男性：預計平均壽命85.2-86.8歲;

走路慢的女性：預計平均壽命72.4歲;

走路慢的男性：預計平均壽命64.8歲。

走路快的人平均比走路慢的人能多活15-20年！

此外《通訊生物學》2022年發表的一項針對40多萬成年人基因數據的研究顯示，步行速度越快，人越年輕。 這是因為步行速度越快的人，“白細胞端粒長度”越長。 端粒被認為是衰老的生物標誌，端粒越長，衰老速度就越慢。 ②

綜上所述，走路快的人比走路慢的人，更健康長



“步速”是衰老的重要指標

俗話說「人老腿先老」，確有道理。 復旦大學中山醫院原院長、復旦大學上海醫學院內科學教授楊秉輝2022年在其公眾號刊文表示，腿的功能是行走，走路的姿勢、速度，能反映人體衰老的狀況：若能健步如飛，至少不顯老; 若是步履蹣跚，肯定老態龍鐘。

走路的姿勢或許還與習慣、以往的訓練等有關，而走路的速度則主要與肌肉的力量、平衡能力與心理狀況等人體的機能有關，所以“步速”成了衰老的一個重要指標。 ③

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做一個小測驗

楊秉輝教授表示，在老年病的門診中，醫生們常用一種叫做“4米步速測驗法”來大致估計老人們的健康狀態，若不能在5秒鐘內走完4米的距離，即步速每秒不到0.8米，則表示其存在著明顯的衰弱。 當然，有經驗的醫生或許不需要用馬錶、皮尺，只需看幾秒鐘病人走路的狀況，便已大致知曉。

需要注意的是，「4米步速測驗法」只是一個大概的觀測方法。 人的步速快慢取決於年齡、性別、身高、體重等因素。 ③