建議中老年人：少吃土豆莧菜，多吃它！ 鉀是番茄的17倍！ 降壓降糖強免疫

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 今天給大家介紹蔬菜中的“菜王”，我們平時要多吃這個蔬菜，它就是口蘑。

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口蘑味道鮮美，富含蛋白質、膳食纖維和多種微量元素，硒含量僅次於靈芝。

它還是唯一能提供維生素D的蔬菜，老人小孩經常食用，能預防骨質疏鬆，提高身體免疫力。 低熱量、高營養的口蘑同樣深受健身人士喜愛，有促進排毒、美容減肥的功效。 

大家都知道「高鉀低鈉」的飲食有利於控制血壓，鈉會增加血壓水準，而多吃含鉀的食物可以消除體內過多的鈉，從而輔助降低血壓水準。 口蘑就剛好屬於這種蔬菜

根據數據對比，口蘑每100克的鉀含量高達3106毫克，是番茄17倍！ 香蕉12倍

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口蘑是國內外極為推崇的健康食品，不僅好吃，營養價值也很豐富。

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現代醫學研究證明，口蘑中所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、輔助降低膽固醇含量的作用，而且它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。1.提高免疫力口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。
2.保護肝臟
口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升，對肝臟起到良好的保護作用。 它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。
3.預防骨質疏鬆犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士白蘑菇中含有大量的維生素D。 最新研究發現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會產生大量的維生素D。 而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏鬆症。
4.輔助預防糖尿病