說夢話、磨牙

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為啥手腳總是冰冰涼？ 怎麼暖都暖不過來？ 在床上手腳縮成一團？ 這種現象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。

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如何解決

可以每天早上起床服用生薑大棗紅糖水，振奮陽氣。

NO4：說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。 這些，都是心的問題。

如何解決

心經有熱，一般是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，同時會伴有心煩、小便黃等情況。

針對這種情況，臨床上要根據具體的癥狀才好方證對應。 遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。

NO5：容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。

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如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

如何解決

保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。

蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。

高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

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若是出現了肺經不通的情況，大家可以從肩部腋下開始循著肺經路線，一直拍打到大拇指的少商穴。

除此之外，在飲食方面也要懂得清淡，可以常吃一些潤肺去火的食物，比如雪梨、銀耳、木耳、苦瓜、草莓等。