你可以自製的生脈飲

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生脈飲是用於被炎熱的夏天或者勞作之類消耗氣血之後，對身體的補充的; 玉屏風口服液適合在立秋之前開始吃，因為秋天之後，人體的毛孔要逐漸關閉以防止寒邪的侵襲，這個時候再擋上一道“屏風”就更安全了。 血管堵沒堵，摸摸這裡就知道！

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這個葯也很簡單，也是三味葯，黃芪、白術、防風。 前兩味都是補脾肺之氣的，防風有抵禦風邪侵擾的作用，結合在一起就是説明那些很容易感冒的、表氣虛的人，在體表之外樹起一個有保護作用的“屏風”，一來能防止過多地出汗，防止陽氣再被消耗，二來提高身體的禦風抗寒能力，也就是提高身體的免疫力。 所以，當流行性感冒之類的傳染性疾病發生時，對那些平時就很容易感冒的人來說，用“玉屏風”的價值遠在一般的疫苗或者抗病毒藥物之上。　　

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中藥里叫「參」的很多，但真正有補氣作用的是人參、西洋參、黨參、太子參。
人參的作用最強，但是用起來有禁忌，稍微有點熱象的都不適合，陰虛的人或者是氣陰雙虛的人，服用就更加危險，有進一步傷陰的可能。 需要注意的是，現在的生脈飲里一般用的都是人參，如果熱象很明顯，比如舌頭很紅很瘦，最好吃自製的生脈飲，就是用西洋參、麥冬、五味子各10克，自己煎湯喝。 用西洋參代替中成藥裡的人參，因為西洋參性質平和，能兼顧氣陰雙方，甚至可以清虛火，即便在夏天也適合用。
西洋參也可以單獨吃，雖然沒有斂汗作用，但仍舊可以補氣陰。 現在的西洋參有片狀、有整參，片可以直接用開水沖泡，像喝茶一樣喝到水中沒有參的味道了把參片嚼碎吃掉。
如果是整參，最好是隔水蒸：將西洋參放在小碗中，用水沒過，再將碗放在蒸鍋中，在鍋中加水，蒸至西洋參質地變軟，之後喝掉參水，再用開水再次沖泡，待水中沒有參味之後，嚼服參身。 需要注意的是，無論是沖泡還是蒸，放參的碗或杯最好都用蓋子蓋上，避免參的成分隨蒸汽揮發，這樣更能保存西洋參的藥效。

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還有一個參叫「太子參」。。 現在有個詞叫“山寨”，就是說一個正品出來之後，有人模仿。 太子參就是西洋參的“山寨版”，因為太子參可以益氣生津，屬於陰陽都兼顧了的補藥，只是整體的力量肯定比西洋參弱了，但價格便宜，也是有效的替代品，用它自製生脈飲的時候，劑量要加大，可以是太子參30克、麥冬15克、五味子10克。