而大椎穴剛好在衣領的上面

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而大椎穴剛好在衣領的上面，是吹空調最容易著涼的位置。 這裡一受寒，容易頭痛、嗓子痛、打噴嚏。

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這時候我們可以搭配一條薄圍巾把脖子和大椎穴保護起來。


彈彈手指


針對心陽虛手腳冰涼、怕冷的人群，可以用「彈指法」來緩解。 中指指尖有一個中沖穴，它是心包經的穴位，常彈中指指尖，可以很好地刺激心包經，促進血液迴圈，由此而緩解手腳冰涼的癥狀。

做法：用雙手拇指扣住中指，用力彈出去，次數不限。 此法操作簡單，平日若有閒暇時間，就可以操作，在每天中午心經當令之時做，可以很好地提升陽氣。


拍拍背


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中醫認為，對背部進行全面拍打按摩，可以獲得陽氣。 拍打手法是手指併攏，掌心部位中空，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反覆5遍; 然後雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次。


喝點薑茶


俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點薑，補補陽氣。 喝薑茶是一種簡便易行的保健方法。


睡眠要足


此時養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，順應自然界陰陽盛衰的變化。 一般宜早睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足，盡量保持每天有8小時左右睡眠時間。


吃點韭菜


中醫認為，韭菜性味甘辛溫，具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。 適量吃韭菜，不僅能夠溫補陽氣、祛散陰寒，其所含的蒜素還有很好的殺菌作用，可以抗菌防病。


吃點調味品


吃一些辛味的調味品，可以保護陽氣。

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蔥：可興奮神經系統，刺激血液迴圈，促使發汗，在一定程度上驅除體內寒氣。

大蒜：有很強的殺菌作用，同時説明降低血脂。

生薑：其辣味成分具有一定的揮發性，能增強和加速血液迴圈，具有健胃功能。


還可常按五個“生陽穴”


01百會穴

百會穴“頭之陽”：百會穴位於頭頂正中，刺激此穴，可以通暢百脈、調補陽氣。

取穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

方法：食、中二指併攏按住百會穴，順時針按摩約3分鐘，之後作點按約2分鐘。