關於揉腹手法，今天推薦給大家延年益壽的九轉法

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延年益壽九轉法又名九轉延年法、仙人揉腹。 「摩腹之法，以動化靜，以靜運動，合乎陰陽，順乎五行，發其生機，神其變化。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士

故能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百證，補不足，瀉有餘，消長之道，妙應無窮，何須借藥燒丹，自有卻病延年實效耳。」

◆ 揉腹法詳解：

第一式：兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21圈。

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第二式：以兩手中三指由心窩順摩而下，且摩且走，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），共做21次。

第三式：以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。

第四式：以兩手中三指由心窩由下，直推至恥骨，共21次。

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第五式：以右手由左繞摩臍腹21次。 以右手由左→上→右→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第六式