03、打通膀胱經的“排汙口”

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膀胱經的走向是從頭開始的，然後沿著頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。

膀胱經上的穴位最多，有67個，主要分佈在人體的後部——後背和腿后側。
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呼吸系統疾病，如感冒、發燒、哮喘、肺炎;
消化系統疾病，如消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎;
其他疾病，如失眠、關節炎、中風後遺症、腰背痛等。
如果膀胱經瘀阻了，我們的身體會出現：惡風怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛; 腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多; 尿黃、前列腺肥大等不適癥狀。

而且，膀胱經與腰酸背痛也有關係！
在現在社會，不管是老年人還是青壯年，由於工作習慣或者生活習慣的原因，腰背疼者很多，本著“通則不痛”的原則，推動膀胱經，還可以可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。
如何打通你的膀胱經？
按揉好三個地方就能起到事半功倍的效果！ 三個動作打通膀胱經、比刮痧還有效！
01、打通膀胱經上部樞紐
雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發熱。 注意，只是摩擦，而不是用力推按頸部。
頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕鬆。
02、打通膀胱經中部樞紐
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每天随时随地的双手搓到后腰发热，这里是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。
谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。
因此刺激肾俞穴是最简单直接的办法，也是打通膀胱经最重要的穴位！
03、打通膀胱經的“排汙口”
坐在椅子上（或彎下腰），用手掌去拍打后膝窩的正中點—委中穴。
膀胱經是身體的“排毒”管道，而委中穴是這個管道上的“排汙口”，經常拍一拍這個穴位能讓膀胱經更通暢。
中醫有句口訣叫「腰背委中求」，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。
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經常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。 多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。 除此之外，平時在家還可以敲打一下後背，彎腰下屈運動等，要把養生變成一種習慣。