那麼到底什麼食物才是通便

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中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣主肅降，當空氣進入肺時，橫膈膜也下降，此時會擠壓肝臟，迫使肝臟排出血液進入大腸周圍，因此而產生推進力。


心移熱於小腸，小腸受熱后乃可消化食物，殘渣及水進入大腸，因大腸在小腸的上方，故大腸中的水受小腸之熱而生氣化，此蒸汽再返回入肺生口水。

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脾主腹，主津液，思傷脾，一旦脾受損，則影響小腸的吸收，也影響大便。
所以，便秘與肺、肝、脾、腎、心皆有關，不僅只是大腸的問題。 因此，一旦大腸中有燥屎累積，就會影響到其他臟腑。
每天早上一起床就上大號的人，一般都比其他時段大便的人更健康一些。 因為早上5：00~7：00是大腸在控制人體全身，所以早上一起床就上大號是健康的一大標準。
女性尤其到了更年期之後，更需要每天有大便，不但延年益壽，而且能保持美顏美膚，百病不生。 那麼到底什麼食物才是通便「高手」呢？ 大家記好了！
木耳
木耳，又叫“洗腸菜”，因其含有豐富的膳食纖維和具有很強吸附能力的植物角質，從而刺激胃腸道蠕動，吸附殘留在腸道內的雜質，説明便便暢通無阻地排出體外，起到清潔腸道的作用。 所以，有便秘困擾的朋友平時可以常吃木耳~但是需要提醒大家的是，木耳泡發1-2小時就可以了，泡發時間太久會形成毒素哦~

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西梅
其中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種纖維的組合可增加腸道的運動能力，加速排便。
在世界許多地方，它都是便秘患者一種久經考驗的補救措施。 而且它還含有山梨醇和酚類化合物，有益於胃腸道健康。