多科專家為蘋果“點贊”

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蘋果營養豐富，物美價廉。 它沒有出眾的外表，也沒有昂貴的身價，你一定吃過它，但不一定瞭解它。



蘋果含有鉀、果膠、槲皮素、原花青素、兒茶酚、表兒茶酚、根皮苷等成分，多學科專家紛紛為蘋果點讚：

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內分泌科專家說，蘋果有助抗炎，護血管。 2021年6月《美國臨床營養學雜誌》刊登的一項研究顯示，超重人群每天吃蘋果，有助降低與炎症相關的疾病發病率。

口腔科專家說，嚼蘋果有助清潔口腔、保護牙齒。

骨科專家認為，每天吃蘋果有助降低尿液酸度，減少尿鈣流失。

呼吸科專家研究發現，吃蘋果有利於改善支氣管功能，預防慢阻肺。

糖尿病專家研究表明，蘋果升糖指數相對較低，常吃有助降低糖尿病發病風險，糖尿病患者也適合吃。

心內科專家發現，長期吃蘋果有利於平衡膽固醇水準，降低冠心病發作風險。

婦產科專家研究發現，孕媽媽每周吃4個以上蘋果，嬰兒將來患呼吸困難和哮喘的風險，可降低五成。





















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紅、青、黃蘋果該怎麼選？

蘋果的果肉中都含有豐富的碳水化合物、維生素和膳食纖維，各品種間差異不大，主要看不同顏色蘋果果皮中的營養素。





















蘋果果皮的顏色是葉綠素（綠色）、胡蘿蔔素（紅色）、類黃酮（黃色）、花青苷（紅色）的綜合表現。

綠蘋果更脆，富含的葉綠素有助於抗氧化、抗炎和説明傷口癒合。


黃蘋果更甜，健脾胃的效果更好。 含有類胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，緩解缺乏維生素A所致的暗視野適應遲鈍。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士


紅蘋果口感面、皮厚，味道濃郁。 含鐵元素高，常吃紅色的蘋果有益於保護心臟。 富含的花青素則可以一定程度保護視力，經常食用還可減少皺紋。