撞牆養生，簡單易學，還方便

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 撞牆養生有這麼多好處，具體做法是怎樣的呢？ 其實，做起來非常簡單：



（1） 背牆而立，雙腳平肩寬，腳與牆的距離以自己的鞋為單位計算，約1.5隻鞋左右的長度。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 






（2） 人站穩后，胯稍下落，雙手互抱，置於胸前，以便形成含胸拔背之太極姿勢，可使內氣集中於夾脊。 但有時為將撞牆範圍擴大到脊椎骨兩邊的膀胱經及肩胛骨，也可讓兩手自然垂直放下。


（3） 先用鼻深吸氣，身體自然向後倒下而撞擊牆，觸牆剎那人會感覺得轟然一聲，吸入的氣被牆撞擊而擠出，氣脈穴道似全被擠通震開，全身共振舒暢。 在撞牆剎那用口和鼻一起呼氣，呼氣瞬間口內會自然發出“呵”的聲音，而非人為的聲帶振動。 撞牆剎那不可憋氣。 若碰力太大，可張嘴吐氣。


（4） 為避免上肩部先撞牆，可讓臀部微微翹起，以便整個背部一起垂直撞牆。


（5） 雙腳掌始終應緊貼地面，不可翹起。


（6） 如知道自己上下左右哪裡有經絡不通，可調節身體撞牆部位，重點撞擊需要加強之處，比如左側或右側肩胛骨，或下方骶骨八髎穴一帶等等。 如想加大撞擊力度，可站立在離牆更遠處。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 




注意事項

（1） 所撞的牆必須是承重牆，牆面務須平整，否則容易受傷。


（2） 孕婦、背部有外傷、手術傷口未癒合者勿練。


（3） 每天可撞1—3次，每次撞200—1000下，或撞10分鐘到兩小時。 可循序漸進，撞的數量由少到多，離牆站的距離由近到遠，離牆越遠撞擊力越大。


（4） 撞牆、扭腰、貼牆三種功法與拍打拉筋一樣，在實施過程中可能產生頭痛、頭暈、頸椎痛、尾骨痛、胃痛、打嗝、放屁等癥狀，這些都是氣沖病灶，說明舊病正在被調出、化解，效果很好。 哪裡不適就說明哪裡的經絡淤堵，是病灶，這都是效果顯現的好兆頭，所以千萬別把氣沖病灶這個獎勵當懲罰。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦  西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液






用背部撞牆功強健身心，做起來方便，作用也顯著，最大特點是就地取材，隨時都能為自己的身體加油、充氣。


撞牆養生，只要持之以恆