腹常揉，體常健

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揉腹可選擇在晚上入睡前及早晨起床前各一次。 需前先排空大小便，身穿寬鬆舒適的薄衣服，若環境溫暖的話，可露出肌膚進行按摩。

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對於沒有明顯癥狀，只為養生保健的人來說，可採取平補平瀉的手法，具體操作如下：

1
第一步
雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

2
第二步
雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。

3
第三步
仰臥平躺，先用左手掌按住腹部，右掌疊於左手上，按順時針方向繞肚臍揉腹81次; 再用右手掌上疊左手，逆時針方向揉81次，按腹時適度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片



最後重複第一步，手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。

揉腹時，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

腹部按摩有禁忌
腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。

如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素



腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。

腹部按摩不需要特殊的場地，亦沒有太高的技術含量，也不需集中太