4、睡眠之貴，貴在“有時”

sdfgdsgfdg

睡眠不是想怎麼睡就怎麼睡，而是貴在“有時”。 什麼是「有時」呢？ 簡單來說，就是做到兩點：

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

1、亥時（21點-23點）：進入睡眠狀態。
此時入眠，百脈才能得到濡養。 因為天地之間的陽氣在晚上潛藏，天人相應，人體在這個時候也需要藏。 人體最好的藏的狀態是什麼呢？ 就是睡眠。 在正確的時間睡眠才能養精蓄銳，讓陽氣得到補給。
2、子時和醜時（晚上23點-淩晨3點）：進入深睡眠狀態。
子時膽經當令，中醫理論認為：“膽為中正之官，五臟六腑取決於膽”，“膽為少陽，少陽不升，天下不明”。
如果子時睡眠品質不好，第二天少陽之氣就無法升起，還會造成膽汁新陳代謝不利，誘發貧血、供血不足。 膽虛上不明目，血虛下不養筋，就會出現目倦神疲、腰膝酸軟之症。
醜時肝經當令，白天人體工作、學習、思考，耗費氣血，到了晚上肝臟就需要回血，怎麼回血呢？ ——“人臥則血歸於肝”，唯有在深睡眠狀態下，回血效率最高！
這時，一則容易把有毒的血過濾掉，二則容易產生新鮮血液，人就不易生病。 反之，如果子時和醜時還未入睡，肝膽就回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，加上膽無法更換膽汁，各種肝膽疾病就會發生。 “肝不好，未老先倒”，什麼疾病就都會找上門來。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥


現代醫學也證明：晚上9點到淩晨5點，是人體細胞休養生息、推陳出新的最佳時間段。 此時睡眠，才能讓身心得到充分休養，才會有良好的精神狀態。
可見，無論是傳統中醫，還是西方醫學，都證明：睡眠品質與時間段密切相關。 一旦錯過了這個“金不換”的時間段，怎麼補也補不回來。